4月1日以来のランニング記事。
3月は前述通りに手術した事もあり、「約1ヶ月運動禁止及び安静」。
完治後の4月からは全開にトレーニング中。
一応、最低限であり、自己目標である「月間100km走破」は継続中。
4月はリハビリを兼ねていた事もあり、100.7kmと辛うじて。
5月は13日現在68.8kmと昨年12月並のペースで走破中。
今後は天候の問題もあるが、今のペースを落とさずに、走り続けていこうかと。
あとは、体重を3kg前後で減らしつつ、トレーニング内容の見直しも...。
WORKOUT
3月は、背中の中心付近に「悪性黒色腫」の疑いがある組織があり、組織の生検による手術などもあり、トレーニングを約1ヶ月の休養する事に。
先日、結果が判明し、「母斑(ホクロ)」と判定。
ただし、発見と手術が遅れていたら、「悪性黒色腫」に変わっていた恐れもあり、状態としては一歩手前。
まずは、早期発見及び処置が幸を奏したかと。
4月になり、トレーニング再開かと思いきや、風邪を引いてしまい、現在加療中。
完治次第、再開の方針。
兎に角、鼻水が酷く、花粉症に間違えられる事も。
無理は禁物と言いたいが、早く体を動かしたいと思う今日この頃。
2週間ぶりに大学病院へ。
今回は抜糸と生検組織の結果を聞きに。
ところが、検査に時間が掛かっており、結果出ず。
抜糸のみだったので、30日に三度仙台へ。
今回の抜糸で、運動と風呂解禁。
手術後2週間はシャワーのみだったので、浴槽に身を沈められるのは小さいながら感無量。
トレーニングに関しては、今日から再開と思ったが1週間は休もうかと。
体が鈍ってきているし、体重の増減の変化は少ないが体脂肪の増加が気になるが、今少し我慢。
再開したら、一気にではなく、徐々に慣らしていこうと決意も新たに。
今日、一身上の都合により大学病院へ。
診察の他に、背中の皮膚を一部検査する事になり、急遽、局部麻酔による手術を実施。
本日より抜糸までの約2週間、ドクターストップとなり、基本的には激しい運動が止められ、昨年10月より開始したトレーニングを一時中断。
足首の故障や天候の問題で数日休む事はあったが、ここまで長いのも久々である。
最低期間が2週間なので、状況次第では延長の可能性も。
早くも体がウズウズして、動かしたいが、傷口が開く恐れもあるので、ここは我慢。
また、仕事も出勤はするものの、多少セーブしながら。
全快までの道は長くて、険しい。
天候に左右され、2月は走り込めない状況が続く。
雨や雪が降り、強風が吹きと天候は安定せず。
現時点で65km走破。
残り6日で35km走破を目指す。
距離的には問題無いが、残り日数と天候が懸念材料と言った処か。
2月も、只管に距離を走る。
天候や環境面の問題もあり、2日に1度のペースで実行中。ただ、連続日数で走ってないが悩みと言えば悩み。
また、先日の休みには新ルートを走り、距離と走る感覚に少なからず恐怖感を久々に味わう。
メンタルな事なので、数を走る事によって、克服も可能なので、心配はしていない。
まだまだ先は長いので、焦らず。ゆっくりと。
2009年も1ヶ月が経過しようとしている。
23日から再スタートしたトレーニングも今現在は順調に。
と言いたいが、内容などの見直しは依然として、手付かず。
今月中には一つの指針を自分なりに示して、継続していきたい事もあるので、時間は無いが焦らずに。
現在の決定事項は、基本的には2月も引き続き、体力作りをメインに。
後は、負荷を徐々に大きく。
中身を濃く。
これが、一番難しい。
1月も後半に突入し、残すは6日。
前半は快調、滑り出し上々にトレーニングを開始したものの、16~22日の1週間は会社や友人らとの新年会などの呑み会が重なり、敢無く中断。
23日から再スタートしたが、モチベーションの問題なのかは不明だが、ペースが上がる気配は無い。
とは言え、4ヶ月連続・月間100km走破は達成。
1月の残りは少しトレーニングの内容とサイクルを見直しつつ、2月からの再々スタートに向け、気を持ち直していこうかと。
現在の最大の問題点はメンタルか。
1日でも長く続けられる様、新たな目標や課題を常に探し続けていかないと。
中1日置いて、本日も走る。
今年1週間が経過し、活動日数は4日。
年間目標は「月間100km走破」。
現在、40km走破。平均10kmペースで走り込み中。
先は長いが、焦らずに。ゆっくりと自分のペースを守って。
追記。現在まで、ウエスト79cmのジーパンを履いているが、76cmが履ける様になった事に感動。
とは言え、油断大敵。そして、禁物。
2009年を向かえ、昨年から進化すべく、レベルアップしたトレーニングを...。
と、意気込みたいが進化しようもないので、昨年に引き続き、日々の積み重ねを一歩一歩、一日一日を大事にしていこうかと。
2009年の年間目標として、「月間走行距離100km」の継続に重点を置きたい。
だからと言って、100kmには拘らず、またオーバートレーニングには気を付けていきたい。
休む時は休み、この季節は路面の凍結の恐れがあるので、ケガには細心の注意を。
今年は少しウェイトトレーニングにも力を入れていきたい。
走り始めた効果もあり、体の余分な脂肪などが落ちたが、筋力も然り。
ジムなどに行ければいいのだが、時間も取れないので、自宅で出来る程度のトレーニングを模索中。
特に、腹筋や背筋の強化に努めていこうかと。
何事も焦らずに、一歩ずつ前へ。
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YAMA
YAMA
横浜FCサポ暦15年目(1999-)の宮城県人及び在住。
食う・寝る・遊ぶ・仕事が毎日の基本。
趣味は多々、興味は津々。
国道45号線から送る言葉の探求・黙示録-ROUTE45 Ver.2016-
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